[건강] 기초대사량과 먹는거 질문

2일전부터 헬스를 시작한 완전 초보인데요

맨처음 가자마자 체지방 검사를 했습니다.

제가 지금 21살 에 키 175 에 59 키로인데

체지방 검사를 하니 근육량이 제나이또래 제일 낮은게 50.8인가인데

제가 48.7정도 나왔습니다. 근육량이 많이 모자라다하더군요..ㅠㅠ

체지방은 18%정도...

그런데 문제가 제가 기초대사량이 1526 으로 거의 제체격대에서는

상당히 높은거라면서 이거땜에 살이 잘 안찌는 거라고 하더군요..

그래서 라면이든 피자든 전 무조건 가리지말고 일단 많이 먹고

나중에 단백질 보충제도 먹으라더군요

요새 막 먹고있기는한데 배만 나오는거 같아서 걱정됍니다 ㅠ

가면 유산소운동도 사이클 딱 10분하고 근육 운동만 하고옵니다..

암튼 제일 큰 걱정이 무조건 먹으라 그래서 막 먹고있는데

배만 계속 나올까봐 걱정됍니다..

저랑 비슷하거나 잘 아시는분은 시원한 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ;;

잡담 | 1107명이 읽었어요. 3.145.69.192

비공개 손님 … 2006-12-08 12:04:43

이런 걱정은 3개월 후에 하세요.
일단 시작. ㄱㄱ
3개월 꾸준히.
그 때 배 나오고 흉하면 고치세요. 미리 걱정하고 이런 거 다 필요없삼.

Shut up! Just Lift!

비공개 손님 … 2006-12-08 12:55:10

관심 ㄳ

답변 ㄳ

비공개 손님 … 2006-12-08 14:45:53

보리녹차님 말대로 일딴 3개월 후에...
3개월이 지나면 확실히 효과봅니다..

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